Ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate, Mâncare proastă

CUM POATE UN 14 ANI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate boxer pierdere în greutate trucuri

S-ar putea să vă simțiți stânjenit și ridiculizat de colegii voștri și este posibil să nu știți ce trebuie să faceți pentru a pierde kilogramele în plus. Ajutând fiica ta să piardă în greutate, nu numai că va asigura un viitor mai sănătos, ci și va ajuta la prevenirea problemelor mai grave pe termen scurt, cum ar fi tulburările de alimentație.

În loc să o inundați cu cerințe calorice și să o hărțuiți cu privire la exerciții, spuneți-i că sunteți acolo ca să o ajutați în orice mod posibil în timpul călătoriei sale în pierdere în greutate.

Astfel de secțiuni sportive se vor potrivi cu băieții timp de 14 ani. Clasele vor fi utile pentru dezvoltarea în ansamblu și vor ajuta, de asemenea, să piardă în greutate. Sport În ani, fata a format deja o cifră și sunt vizibile locuri în dificultate în exces.

Dați exemplul Deși mulți adolescenți se dezvăluie împotriva părinților lor, ei învață de asemenea din exemplul pe care îi dau părinții lor. Dacă nu mâncați sănătoși și faceți exerciții în mod regulat, este puțin probabil ca fiica dvs. Lasă-i să vadă că mâncați mese nutritive și faceți exerciții de întărire și antrenament.

ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate cum de a pierde burta gras dr oz

Dacă nu aveți o dietă sănătoasă astăzi sau un regim regulat de exerciții, setați scopul de a dezvolta unul. Dacă fiica voastră vede că faceți pași în direcția corectă, ea poate fi încurajată să o facă singură. Dacă sunteți, de asemenea, excesul de greutate, tu și fiica ta se pot alătura forțelor pentru a lupta împreună.

ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate pierdere în greutate 20 kg în 4 luni

Încurajați împuternicirea Pe lângă crearea unui mediu de susținere și stabilirea exemplului, încurajați-vă adolescenta să fie proactivă în sarcina sa de a pierde în greutate. Lăsați-l să știe că poate face orice intenționează să facă, chiar pierde o greutate semnificativă.

Împuternicirea fiicei tale înseamnă a lua măsuri pentru a-și spori încrederea în sine, astfel încât să poată face față pozitiv oricărei ridicole cu care se poate confrunta la școală. Ajutați-o pe fiica ta să se simtă bine despre ea, evidențiind punctele ei forte. În cele din urmă, împuterniciți-vă fiica cu cunoștințe despre nutriție și exercițiu, astfel încât ea să poată lua propriile decizii cu privire la modul de a avea grijă de ea însăși.

Accentuați un stil de viață sănătos, fără a număra calorii Fie că sunteți 16 sau 66 de ani, pierderea în greutate este un concept de bază care implică echilibrarea caloriilor arse și a caloriilor arse.

ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate ușor n mod eficient de a pierde în greutate

Dar nu vă concentrați prea mult pe numărarea caloriilor atunci când vă sfătuim fiica să cum să piardă în greutate. În mod similar, încurajați-vă adolescenta să devină activă ajutând-o să găsească o activitate pe ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate o face în mod regulat.

ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate moduri de pierdere în greutate în 3 săptămâni

Nu trebuie să vă concentrați asupra numărării minutelor pe care le exercitați sau asupra numărului de calorii pe care le-ați ars. Adolescentii ar trebui sa efectueze aproximativ o ora personalitate slimming exercitiu in fiecare zi, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor.

Activitate Nu mai este neobișnuit să vezi băieți în vârstă supraponderali de 14 ani și alți tineri care au nevoie să slăbească. Obezitatea afectează mai mult de 18 la sută dintre acei vârste între 12 și 19 ani - o creștere de trei ori în ultimii 30 de ani, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor. Cu toate acestea, este posibil ca un băiat de 14 ani să slăbească în siguranță și chiar oarecum ușor printr-o combinație de dietă și exerciții fizice.

Acestea ar trebui să includă activități aerobice, cum ar fi alergarea sau sportul. Activitățile de întărire a mușchilor, cum ar fi împingerea și starea de susținere, ar trebui să facă parte din timpul zilnic de exerciții fizice, de trei ori pe săptămână.

Includeți o poțiune de lapte în fiecare dintre mesele adolescentului.

ajutând fiica adolescentului să piardă în greutate pierde greutatea și arata bine repede

În cazul în care fiica ta place snacks-uri, încurajează gustări sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, legume tăiate și humus, sau popcorn in loc de lucruri pline de calorii din mașini gustări. Tutorial Video: Alexandra, mama de 17 ani, își dorește ca fostul iubit să-și recunoască fetița.

Video: Sfinții închisorilor I - Reeducarea: comuniștii condamnau și torturau slujitori lui Dumnezeu! Ce fac adolescenții pentru a menține corpurile sănătoase? Fugiți cât puteți de departe, fără probleme. Nu vă opriți din nici un motiv, chiar astm. Trebuie să continuați să fugiți.

Ca Acest Lucru?

Asevedeași