Cum să organizați provocarea pierderii în greutate

Cum se organizează o provocare sigură de slăbire

Finanțarea pierderii în greutate

Creați reguli de bază la birou Când încercați să pierdeți în greutate, evitând tava cu gogoși, camera de bomboane a colegului dvs. Încurajarea locului dvs. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicii - sau cel puțin veți avea o nouă hotărâre de a le evita.

Știința pierderii în greutate: rezistența la leptină - Dr. J9Live

Când alții din biroul dvs. Organizați o provocare de pierdere în greutate la birou pentru a crea concurență și camaraderie sănătoase. O singură persoană ar putea câștiga, dar cum să organizați provocarea pierderii în greutate lumea beneficiază de faptul că este sănătos. De ce să organizați o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă Ideea unei provocări poate fi influențată de spectacolele de pierdere în greutate, dar un mediu de grup face ca pierderea în greutate să fie mai ușor de atins și de dorit pentru participanții medii.

ardeți grăsimea la birou

Un studiu publicat într-un număr din al obezității a constatat că atunci când oamenii sunt susținuți și inspirați, cum ar fi colegii de muncă, au șanse mai mari de a pierde în greutate. Din cele peste 3. Setați parametrii Găsiți o persoană care să colecteze date, cum ar fi greutățile inițiale, cântăririle săptămânale și numerele finale.

GREUTATEA ECHIPEI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

În mod ideal, aveți un coordonator de wellness pentru birou, dar dacă nu, alegeți pe cineva care poate fi discret și onest. Oamenii vor fi mai dispuși să participe dacă știu că nu vor fi judecați. Stabiliți o dată de începere și o dată de încheiere. Șase, opt, 10 și 12 săptămâni sunt suficient de lungi pentru ca participanții să facă schimbări fără a recurge la măsuri drastice.

1 lună provocare pierdere de grăsime din burtă

Aceste perioade sunt, de asemenea, suficient de scurte, astfel încât oamenii să nu-și piardă concentrarea și interesul. Setați date specifice în intervalul de timp pentru cântăririle oficiale, de exemplu, săptămânal sau la fiecare două săptămâni, luni sau vineri. De asemenea, puteți oferi un mic premiu la fiecare câteva săptămâni cuiva care a demonstrat un angajament sau un progres excepțional.

poate pierderea în greutate reverse pcos

Acest lucru menține interesul pentru program ridicat. Pregătiți și invitați participanții Aduceți o cântare în birou pentru cântăririle oficiale. Cântarele tind să varieze în ceea ce privește acuratețea, deci este mai corect dacă toată lumea cântărește pe același. De asemenea, decideți orice stimulente care îi vor face pe colegii dvs.

Account Options Pagina principala » Pierdere în greutate » 5 Sfaturi pentru pierderea în greutate în 30 de ani 5 Sfaturi pentru pierderea în greutate în 30 de ani Pierderea in greutate la orice varsta este o provocare imensa. Dar pierderea în greutate în anii 30 este deosebit de greu.

Poate că toți contribuiți cu 25 USD, iar câștigătorul ia jackpotul. Sau, ai putea oferi carduri cadou, îmbrăcăminte de fitness, șosete, frânghii, mingi de stabilitate sau un premiu mare al unui tracker de fitness. Trimiteți pliante, trimiteți e-mailuri și vorbiți-le la răcitorul de ulcerele duodenale pot provoca pierderea în greutate. Faceți publicitate provocării în buletinul informativ al companiei și în centrul de wellness, dacă aveți unul.

Decideți dacă doriți ca concursul să fie individual sau în echipă, cu grupuri de doi până la patru. Programele bazate pe echipe pot crea un stimulent mai mare pentru a rămâne la plan și pentru a face competiția mai socială, deoarece oamenii nu vor să-și dea jos colegii de echipă.

Un concurs individual, totuși, este cel mai ușor pentru birourile mai mici și asigură că nimeni nu va fi lăsat afară.

Cum să creați o provocare Office Slabire

Indicați clar că participarea la provocare este complet voluntară. Creați reguli de bază la birou Determinați câștigătorul în funcție de procentul pierderii totale în greutate, nu din totalul de kilograme pierdute.

Oamenii mai grei pot slăbi mai repede și ar avea automat un avantaj.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate Desfășurarea competiției Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara panavaida. Dieta pentru slăbit - recomandări practice Finanțarea pierderii în greutate Apă de slăbit - bea și pierde în greutate.

De exemplu, veți determina numărul de kilograme pierdute și îl veți împărți la greutatea inițială pentru a afla procentul de greutate pierdut. Este posibil ca oamenii să aprecieze că și greutatea lor reală nu va fi făcută publică, deoarece veți posta clasamente în funcție de procentajul pierdut - nu de greutatea reală. Interziceți participanților să folosească metode nesănătoase pentru a pierde în greutate, cum ar fi foametea, pastilele pentru slăbit, pastilele pentru apă și laxativele.

Stabilirea unor obiective dificile, cum ar fi pierderea în greutate, poate fi mult mai distractivă cu un grup, iar promovarea unui sentiment de apartenență la comunitate se poate traduce prin rate de succes individuale mai mari. Prin organizarea unei provocări de slăbit pentru prietenii, familia sau colegii dvs. Indiferent cine câștigă provocarea, toți cei implicați vor profita de beneficiile unei sănătăți bune. Stabiliți așteptări realiste.

Încurajați oamenii să slăbească consumând alimente întregi, neprelucrate și deplasându-se mai mult. Stabiliți o plimbare zilnică la prânz și împărtășiți rețetele participanților.

cum pot pierde mamele care alăptează în greutate

Sabotarea colegilor concurenți tentându-i cu delicii ar trebui să fie descurajată.

Asevedeași