Cum să te antrenezi pentru a pierde în greutate, Câtă greutate poți pierde dacă te antrenezi 20 de minute pe zi? - Sănătate -
Răspunsul scurt este da, puteți. Dar adevărul este că probabil nu o veți face.
Puteți pierde în greutate DOAR cu antrenamentul de forță?
Și este în regulă. Înțeleg, trăim într-o lume în care este imposibil să scăpăm de cultura dietetică eu o numesc otravă, deoarece toți am fost serviți toată viața noastră!
Cu toții ni s-a vândut această idee că nu suntem suficient de buni. Nu destul de subțire. Nu este suficient de condus.
Badass Lady Gang
Și sincer, tuturor ne-a fost vândută această idee că, indiferent de greutatea dvs. Dar iată provocarea mea față de tine: nu cum să te antrenezi pentru a pierde în greutate un maraton pentru că vrei să slăbești. Aleargă un maraton, deoarece este o provocare care te va ajuta să înțelegi cum arată și simte de fapt puternic și sănătos.
Când m-am înscris pentru primul meu maraton înam crezut că în cele din urmă voi pierde cele 20 de lire sterline pe care m-am convins că trebuie să le pierd pentru a fi sănătos. Nu am pierdut niciun kilogram. Chiar și atunci când alerg 50 de mile pe săptămână, merg cu bicicleta 40, mă antrenez de ori pe săptămână și mănânc foarte, foarte bine, mă găsesc încă de lire sterline.
- Puteți pierde în greutate DOAR cu antrenamentul de forță?
- Față sau fund?
Uneori există o variație de kilograme de la o zi la alta! Ceea ce nu are sens, nu? Dacă te antrenezi pentru un maraton, alergi de mile pe săptămână, în medie aproximativ calorii ish pe milă, ceea ce înseamnă aproximativ 3.
Câtă greutate poți pierde dacă te antrenezi 20 de minute pe zi?
Pierderea unui kilogram de săptămână necesită un deficit de 3. Ei bine, asta este cultura dietetică pentru tine.
Regimul este de a număra obsesiv caloriile pe care le luați împotriva caloriilor pe care le ardeți, în speranța de a fi deficitare. Și e de rahat. Regimul este de rahat și nu funcționează. Și spun asta ca pe cineva care a pierdut peste 75 de lire sterline într-un an.
Regimul și numărarea caloriilor nu funcționează. Este un stil de viață. Rezistența vine în toate formele și dimensiunile.
- Sfaturi de fitness si program de exercitii specific pentru pierderea din greutate | Despreculturism
- Ce timpul este cel mai bine să te antrenezi pentru a pierde în greutate - Alte
- Poți pierde în greutate DOAR cu antrenamentele de antrenament de forță - culturism legday
- Jogging pentru pierderea în greutate. Interval care rulează pe stadion - Societate -
- Sfaturi de fitness si program de exercitii specific pentru pierderea din greutate miercuri, 4 ianuarie Cand vine vorba de pierderea din greutate, sunt cateva elemente cheie pe care trebuie sa le iei in considerare.
Nu poți privi pe cineva și spune cât de sănătos este. Primesc sute de e-mailuri pe an de la oameni care doresc să alerge de la 5K la un maraton și să slăbească.
Cum să te antrenezi acasă pentru a pierde în greutate și volum
Vă rugăm să nu începeți să alergați, deoarece credeți că va fi ceea ce vă va rezolva problemele de slăbire. Vă provoc să stabiliți un obiectiv pentru a rula o cursă 5K, 10K, Half Marathon sau Marathon și să rămâneți cu el, deoarece este un mod de a vă activa care vă va plăcea de fapt.
Chiar dacă nu aveți un os atletic în corp, vă puteți îndrăgosti de alergare. Poți deveni unul dintre acei oameni care așteaptă cu adevărat cu nerăbdare să devină transpirat și dureros. Și eu am crezut că este imposibil. M-am dovedit că mă înșel. Îndrăznesc să demonstrezi că te înșeli chiar dacă îți dai ochii peste mine.
DIETA ta este ceea ce ai pus în corpul tău pentru a-l alimenta.
- Arderea mai multor calorii este piatra de temelie a oricărui program eficient de slabit.
- Ce timpul este cel mai bine să te antrenezi pentru a pierde în greutate Video: Ce sa Mananci Inainte de AntrenamentIunie Mulți oameni care doresc să piardă în greutate cu ajutorul exercițiilor fizice se întreabă la ce oră este mai bine să joace sport.
Dacă doriți să slăbiți, începeți cu ceea ce știți despre dieta dumneavoastră. Care sunt alimentele pe care le folosiți pentru a vă alimenta?
Sunt alimente întregi? Cum te simți înainte, în timpul și după ce le consumi? Care este scenariul care apare după ce mâncați un cookie?
Nu mă credeți? Iată o listă cu afirmatii slabit delicioase pe care le poți și ar trebui să le consumi pentru a-ți alimenta corpul puternic, frumos, pentru a-ți lovi fundul și a lua nume:.
