Pictura vă ajută să pierdeți în greutate,

Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt în exercițiu, în principal din cauza programelor lor hectic.

Tatiana Ondríková, Autor Kondela Magazine | Pagina 83 din

Dar lipsa timpului nu ar trebui să fie niciodată o scuză pentru a conduce un stil de viață sedentar, care poate duce la obezitate, probleme cardiace, diabet și multe alte probleme de sănătate. Dacă nu aveți timp să mergeți la sala de sport sau să urmați un plan de antrenament adecvat, există și alte modalități de a vă menține corpul în mișcare. Începeți să faceți treburile casnice! Puteți arde calorii făcând activități zilnice, cum ar fi călcarea, prăfuirea, aspirarea, grădinăritul, ștergerea, măturarea, gătitul, spălarea vesela și așa mai departe.

Este acceptabil laptele pentru slăbit

Numărul de calorii pe care le veți arde în a face treburi depinde de câțiva factori, inclusiv tipul de activitate, viteza și intensitatea cu care este efectuată, precum și durata. Vârsta dvs. Indiferent de acesti factori, gospodaria este o modalitate foarte buna de a arde calorii.

Cu cât vă depuneți mai mult efort, cu atât mai mare va fi beneficiul pe care îl veți obține. Iată primele 10 treburi de uz casnic care ajută la scăderea în greutate. Tăierea și curățarea casei Tăierea și întreținerea unei gospodării este un antrenament în sine.

Dedicând o oră pe zi pentru a-ți curăța casa făcând paturile, ajungând în dulapuri pentru a curăța toate colțurile și crenelurile, îndoiți-vă să ridicați lucrurile pe podea și alte activități de curățenie generală vă pot face cu siguranță forma.

Pur și simplu praful casei timp de 10 minute zilnic vă va ajuta tonul musculaturii superioare și inferioare a brațului. De asemenea, aspirați întreaga casă la fiecare câteva zile. În timpul aspirării, efectuați deplasări înainte când împingeți vacuumul înainte. Faceți 15 până la 20 de minute de lunges atunci când vă aspirați pentru tonul coapselor și muschilor de șold.

La sfârșit de săptămână, puteți dedica puțin timp curățării ferestrelor și ușilor. Utilizați mâinile stânga și dreaptă în mod egal pe măsură ce faceți acest lucru. De asemenea, ajungeți la fel de mare ca și cum puteți pentru a lucra dvs. Pentru beneficii suplimentare, planificați munca la domiciliu, astfel încât, în mod frecvent, trebuie să rulați în sus și în jos pe scări.

1. Pierde toată greutatea
2. Kent burner de grăsime
3. 10 treburile casnice care ajută la scăderea în greutate - Stiri si fapte
4. Jacksonville centru de pierdere în greutate |
5. Iată detaliile a 5 alimente care sunt cele mai potrivite pentru persoanele care doresc să reducă în greutate: Tot laptele:.

Măsurarea și ștergerea podelei Indiferent cât de mult vă ordonați casa, munca dvs. Deci, este timpul să mătuiți și să măturăți podeaua.

Pierdeti din greutate intr-un mod sanatos - Revista VERSO

Atât măturea, cât și mopping-ul vă pot întări brațele și vă pot ajuta să ardeți niște calorii. Talia ta va fi de asemenea benefică. Îndoirea și întinderea, de exemplu, atunci când mătuiți și mopați podeaua transformă activitatea într-un antrenament aerobic excelent. Doar o oră de împingere a unui mop peste podea și de al scoate dintr-o găleată poate ajuta la arderea caloriilor.

De asemenea, vă lasă podeaua spic-and-span. Deci, data viitoare când nu vă place să mergeți la sala de sport, luați-vă pur și simplu măturea și mopul și începeți curățarea. Efectuarea spălării Deși o operă îngrozitoare pentru mulți, făcând rufele poate arde unele calorii.

Comentarii De Top-Evaluat De Editori

Acest lucru poate chiar vă poate motiva să faceți treaba. Spalarea hainelor, plierea lor, ridicarea lor si calcarea lor necesita o cantitate mare de energie. În loc să vă puneți toate hainele în mașina de spălat, faceți o rufetă manuală în fiecare săptămână.

Umpleți o cadă cu apă, detergent de rufe și haine murdare. Îndepărtați hainele împotriva lor și a celorlalte 10 - 20 de minute. Apoi, clătiți hainele cu apă proaspătă, stoarceți lichidul în exces și le așezați la soare ca să se usuce. Acest lucru va da mâinile și mâinile un antrenament frumos. În cele din urmă, când hainele se usucă, fierbeți-le. Stați drept la masă de călcat și apăsați ferm pentru a vă călca hainele. Acest lucru va ajuta tonul muschii din partea superioară a corpului.

Astfel, vă puteți transforma rufele într-un antrenor personal de pierdere în greutate, în special în timpul weekend-urilor, când aveți timp să finalizați toți pașii într-o zi. Gradinarit Beneficiile grădinăritului depășesc consumul de fructe și legume. Funcționează ca un centru de fitness care vă poate ajuta să scăpați kilogramele în plus și să mențineți o greutate sănătoasă. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, puteți arde până la de calorii în doar o oră de grădinărit și lucrări de curte.

Acest lucru este mai mult decât majoritatea celorlalte activități de intensitate moderată pentru aceeași perioadă de timp!

Când vă aflați în grădina dvs. Pozițiile frecvente în picioare și ghemuite sunt bune și pentru sănătatea ta.

Dacă puteți avea un vinaigrette salata cu pierdere în greutate

Aceste sarcini ajută, de asemenea, tonul muschilor de vițeii, coapsele, brațele și umerii. În plus, grădinăritul vă poate crește ritmul cardiac și vă poate întări sistemul cardiovascular. Un studiu publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică din a constatat că atât grădinarii de sex feminin cât și de pictura vă ajută să pierdeți în greutate masculin aveau un indice de masă corporală semnificativ mai scăzut IMC comparativ cu vecinii lor care nu erau în programul comunității de grădinărit.

Concluzie Înainte de o dietă, persoanele care doresc să slăbească încep să se gândească la beneficiile sau daunele unui anumit produs. Cu toate acestea, în perioada de slăbire, organismul are nevoie de vitamine și minerale, precum și de proteine. Pot bea lapte în timp ce slăbesc? Nutriționiștii au convenit că produsul nu este important doar pentru pierderea în greutate, ci și poate vindeca organismul. Este acceptabil laptele pentru slăbit Când urmează o dietă sau o dietă echilibrată, oamenii studiază compoziția și beneficiile pentru sănătate ale multor alimente.

Rake Yard dumneavoastră Ca și grădinăritul, grămada curții vă conectează la natură și arde calorii în același timp. De fapt, frunzele raking timp de 30 de minute vă pot ajuta pictura vă ajută să pierdeți în greutate ardeți mai mult de de calorii. Cu toate acestea, aveți grijă să vă modalități de a pierde în greutate ca student spatele drept pentru a preveni tulpina inferioară a spatelui.

De asemenea, grămada de curte tonuri toate grupurile majore de mușchi din corpul dumneavoastră.