Pierde știința grasă. 30 de moduri de a pierde în greutate și de a-l ține departe - Pierdere În Greutate

Știința explică de ce pierzi greutatea apei

georgia promovează pierderea în greutate arde stiva suplimentarii de grăsime

Alte cauze ale modificărilor greutății apei Persoanele care tin dieta, mai ales dacă mănâncă o dietă săracă în carbohidrați, în prima săptămână au o scădere dramatică în greutate. Pierderea inițială este interesantă, dar încetinește rapid până la una sau două kilograme pe săptămână.

Sunt atât de grasă pierde în greutate

Probabil ați pierde greutatea mare că această scădere timpurie este greutatea apei, mai degrabă decât grăsimea. De unde vine greutatea apei și de ce scade înainte de grăsime?

Vitamina C Vitamina C este eficienta nu doar in sezonul rece pentru a ne ajuta sa preintampinam sau sa tratam raceala de sezon. Studiile de specialitate arata ca obtinerea dozei zilnice de vitamina C sprijina pierderea in greutate si eliminarea excesului de grasime. Omega 3 Acizii grasi omega-3 scad nivelul de insulina si ajuta organismul sa arda mai rapid caloriile, impiedicand procesul de depozitare al acestora sub forma stratului de grasime. Extractul de ceai verde Suplimentele naturale cu extract din ceai verde sunt o modalitate excelenta de a pierde in greutate, intrucat contin antioxidantii necesari ce cresc rata metabolica si grabesc arderea grasimilor. Slăbitul din greutate Vs.

Iată explicația științifică. Chei de luat masa: pierderea în greutate a apei La o dietă săracă în carbohidrați, organismul se transformă în glicogen ca sursă de energie după ce consumă glucoza.

Cele mai bune moduri de a pierde în greutate definitiv, susținute de știință

Pierderea rapidă în greutate a apei apare atunci când metabolizăm glicogenul, deoarece procesul necesită apă. Consumul sau excesul de electroliți poate duce la retenția apei, deoarece corpul păstrează apa pentru a menține un echilibru stabilit al electroliților ca parte a homeostaziei. Deshidratarea poate duce și la retenția de apă.

c diff cauzează pierderea în greutate pierdere în greutate durerea superioară a spatelui

În această situație, corpul acționează pentru a conserva apa atunci când nu este alimentată. Sursa greutății apei Pierderea în greutate timpurie dintr-o dietă poate fi parțial grasă, mai ales dacă faceți mișcare și reduceți caloriile, dar dacă utilizați mai multă energie decât înlocuiți ca alimente și băuturi, prima greutate pe care o veți pierde va fi apa.

De ce?

Cum să pierzi grăsimea de pe umeri

Acest lucru se datorează faptului că sursa de energie la care se îndreaptă corpul tău odată ce a rămas din depozitul relativ mic de carbohidrați zaharuri este glicogenul. Glicogenul este o moleculă mare formată dintr-un miez proteic înconjurat de subunități de glucoză.

CUM SA ITI CONTROLEZI MINTEA - Cu Paul Olteanu - Podcast #GandesteDiferit​ 03

Este depozitat în ficat și mușchi pentru utilizare în timpul activităților pierde știința grasă consum intensiv de energie, cum ar fi să fugiți de pericol și să sprijiniți creierul atunci când alimentele sunt puține.

Glicogenul poate fi rapid metabolizat pentru a satisface nevoia organismului de glucoză, dar fiecare gram de glicogen este legat de trei până la patru grame de apă. Deci, dacă consumați depozitele de glicogen ale corpului ca atunci când urmați o dietă sau cu exerciții fizice prelungiteo cantitate mare de apă este eliberată într-un timp scurt.

Burtă Grasă Aici; Ce poți face pentru a-l pierde Mâncare personală pentru antrenor

Durează doar câteva zile de dietă pentru ca glicogenul să fie consumat, astfel încât pierderea inițială în greutate este dramatică. Pierderea de apă poate duce la pierderea de centimetri. Cu toate acestea, de îndată ce mănânci suficienți carbohidrați zaharuri sau amidoncorpul tău își înlocuiește cu ușurință depozitele de glicogen. Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii văd adesea o creștere inițială în greutate imediat după ce au luat o dietă, mai ales dacă a fost unul care a restricționat carbohidrații.

Nu grăsimea se întoarce, dar vă puteți aștepta să revină toată apa pe care ați pierdut-o în primele două zile ale unei diete.

Pierdeți știința greutății: 6 moduri de a pierde grăsimea din burtă

Alte cauze ale modificărilor greutății apei Există multe reacții biochimice în organism care afectează pierde știința grasă de apă stocată sau eliberată. Fluctuațiile hormonale naturale pot avea un impact mare asupra stocării apei. Deoarece corpul menține niveluri stabile de electroliți, pierderea unui exces de electrolit vă poate lăsa deshidratat, în timp ce aportul prea mare vă poate determina să rețineți apa.

kcal să piardă grăsime nibii de cacao pentru pierderea în greutate

Diureticele sunt substanțe chimice care determină eliberarea apei. Diureticele naturale includ orice stimulent, cum ar fi cafeaua sau ceaiul. Aceste substanțe chimice modifică temporar punctul de referință natural pentru retenția de apă, provocând o ușoară deshidratare.

tu tubul arde grăsime amix burner burner gel chile

Alcoolul acționează și ca diuretic, provocând potențial o deshidratare mult mai mare, deoarece se folosește apă suplimentară pentru a metaboliza etanolul. Consumul de prea mult sodiu ca de sare duce la retenția de apă, deoarece apa este necesară pentru a dilua nivelul ridicat al electrolitului.

Potasiul scăzut, un alt electrolit, poate pierde știința grasă, de asemenea, retenția de lichide, deoarece potasiul este utilizat în mecanismul care eliberează apă.

Știința explică de ce pierzi greutatea apei

Multe medicamente afectează și homeostazia apei, ceea ce poate duce la creșterea sau pierderea în greutate a apei. La fel și câteva suplimente. De exemplu, păpădia și urzica sunt plante diuretice naturale.

Deoarece apa este utilizată pentru termoreglare, transpirația abundentă, indiferent dacă este vorba de efort sau transpirație în saună, poate produce pierderea temporară în greutate din cauza deshidratării. Această greutate este înlocuită imediat după ce ați băut apă sau alte băuturi sau ați mâncat alimente care conțin apă. O cauză surprinzătoare a retenției de apă este deshidratarea ușoară.

Cum să pierzi grăsimea din burtă: rezultatele studiilor în timp real

Deoarece apa este esențială pentru atât de multe procese, atunci când nu este alimentată cu o viteză suficient de rapidă, mecanismele de conservare se declanșează. Greutatea apei nu se va pierde până când nu se consumă apă adecvată și nu se atinge o hidratare normală. După acest moment, cercetările indică faptul că consumul de mai multă apă nu ajută la scăderea în greutate. Expertul în nutriție, Beth Kitchen Universitatea Alabama din Birminghama efectuat cercetări conform cărora concluzia că a consumat mai multă apă arde încă câteva calorii, dar nu a fost un număr semnificativ.

Cercetările sale au indicat, de asemenea, consumul de apă rece ca gheața, spre deosebire de apa la temperatura camerei, rezultând o diferență nesemnificativă în caloriile arse și în greutatea pierdută.

Vizualizați sursele articolelor Donald Hensrud, M. Noastră Tip.

sfaturi despre arderea grăsimilor de burtă puteți pierde în greutate face greutăți

Asevedeași