Sfaturi pentru a pierde in greutate rapid sanatos

Sfaturi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și fără efect de recuperare A rămâne hidratat, a face activitate fizică și a avea o dietă echilibrată sunt câteva dintre sfaturile date de Bianca Mira, nutriționist la ISS Chile.

Vara se apropie și încep temperaturile ridicate, ceea ce dă loc sezonului de plajă sau piscină.

Mulți dintre noi s-au alăturat sălii de sport, au început o dietă și chiar au luat decizia de a nu mai mânca unele alimente pentru a obține o vară în care ne simțim confortabil cu corpul. În plus, Mira subliniază că schimbările nutriționale necesită timp și că ar trebui să se genereze o schimbare pe termen lung a obiceiurilor în care sunt incluse patru mese pe zi și este evitată gustarea.

Dacă totuși vrei să slăbești câteva kilograme, îți lăsăm cinci sfaturi care te vor ajuta în obiectivul tău fără a-ți deteriora corpul: 1.

Te vor ajuta să ai o slabire rapida.

Evitați posturile: Deși există diete care susțin postul intermitent, dacă nu vă sfătuiți și nu efectuați un plan nutrițional adaptat dvs. Ia un mic dejun sănătos: Una dintre cele mai importante mese este micul dejun, aici ajungem să ne aprovizionăm corpul după orele de somn.

Combinarea fructelor, carbohidraților și a produselor lactate poate fi o opțiune bună, unde pe lângă faptul că începeți ziua într-un mod mai activ, vă puteți simți mulțumiți mai multe ore.

Fiecare activitate care înseamnă a părăsi un stil de viață sedentar favorizează circulația și ne ajută sistemul digestiv. Băuturile și sucurile nu se hidratează ca apa! O alternativă bună de hidratare sunt apele aromate de casă cu fructe sau legume.

Dr. Mihaela Bilic: cele mai bune sfaturi de slăbire

Urmând acești pași, puteți genera schimbări pozitive în corpul dvs.