Biotina ajută la pierderea de grăsime

Biotina. Vitamina 7, 8 sau vitamina H. Dermatita.

dieta daneza 13 zile poze

Pagina principala Colină și inozitol, asocierea de slăbire! Puțin cunoscute publicului larg, aceste biotina ajută la pierderea de grăsime suplimente, colină și inozitol, sunt considerate vitamine. Luate împreună, fac o combinație interesantă atunci când vine vorba de pierderea în greutate și pierderea în greutate, deoarece ar putea proteja mușchii, îmbunătăți pierderea de grăsime și ajuta la menținerea performanței.

Ce este util biotina pentru păr?

Pe scurt, tot ce ai nevoie pentru o dietă reușită. Ce sunt colina și inozitolul? Aceste două molecule fac parte din familia vitaminelor din grupul B. Inozitolul este, de exemplu, legat de vitamina B7, cel puțin în Franța. Pentru că în alte țări, vitamina B7 este biotină, care la noi în țară este vitamina B8. Aceste substanțe pot fi găsite în mod natural în alimente.

Colina, de exemplu, poate fi consumată prin ouă, carne, pește sau leguminoase.

ajută la cafeaua neagră în pierderea grăsimilor

Rețineți că este fabricat și în cantități mici de către ficat. Cu toate acestea, deși este posibil să o ingerăm prin dieta normală, aporturile dintre fiecare persoană sunt destul de variabile. În plus, în funcție de genetica acestor oameni, nevoile pot fi, de asemenea, mai mult sau mai puțin importante.

pierderea neintenționată a greutății cks

În rezumat, unii oameni obțin suficient, iar alții nu. Dar, dacă sunteți atletic, este foarte posibil să suferiți de o ușoară deficiență, deoarece nevoile dvs. În plus, nivelul colinei și al inozitolului scade brusc după eforturi intense, cum ar biotina ajută la pierderea de grăsime antrenamentul cu greutăți.

Colină și inozitol combinate în același supliment pentru a pierde în greutate și uscăciune.

  • Are efect biotina pentru creșterea părului?
  • Scurtă introducere de biotina vitamina H praf 1.
  • De ce este nevoie de biotină și de ce este atât de util corpul femeilor? - Alergenii
  • Produse Calitate - că-i mai bună decât toate!

Dar ești cu adevărat deficitar? Efectele colinei și inozitolului Veți înțelege, aceste două elemente sunt interesante ca suplimente în măsura în care o persoană atletică le poate lipsi în dieta lor. Acesta este și cazul persoanelor care urmează o dietă, deoarece aportul lor de alimente este redus.

Colina și inozitolul sunt în general insuficiente în dieta lor. Cu toate acestea, aceste două substanțe sunt importante pentru un sportiv sau o persoană care dorește să slăbească.

Ce sunt colina și inozitolul ?

Colina acționează ca un neurotransmițător în corpul uman și are un impact asupra capacității de contracție musculară. Dacă vă găsiți deficienți în colină, veți avea, prin urmare, dificultăți în a produce contracție maximă, ceea ce vă va reduce potențialul de rezistență.

De asemenea, colina joacă un rol în protejarea integrității celulelor dumneavoastră.

Aceste tipuri de suplimente includ, de obicei, întreaga gamă de vitamine B, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, riboflavina vitaminei B2 și niacinul cu vitamina B3. Împreună, complexul de vitamina B susține metabolismul, funcția creierului, sistemul nervos și multe alte funcții zilnice importante. Ei interacționează, de asemenea, în simbioză unul cu celălalt, astfel încât distribuirea vitaminelor B este întotdeauna cea mai bună cale de a obține rezultate maxime. Dacă intenționați să luați suplimente de vitamina B, rețineți că nu toate suplimentele sunt făcute la fel. Pentru a obține cele mai multe beneficii din biotină, achiziționați un produs multivitamin de înaltă calitate, care este fabricat din surse alimentare reale și nu conține materiale de umplutură sau toxine.

A rata aceasta înseamnă a risca un catabolism mai mare. Dacă adăugați acest lucru la o perioadă de uscare deja dificilă pentru mușchi, atunci va fi dificil să vă mențineți capitalul muscular.

  • Tweet on Twitter Cunoscuta ca vitamina B7, B8 sau vitamina H, biotina este una dintre cele mai putin cunoscute din complexul de vitamine B.
  • Biotină, crom și zahăr din sânge Putin prea mică biotină să vă împiedice efortul de a pierde în greutate?
  • Biotina pentru păr - secretul simplu al părului frumos și luxos - Escaladare
  • Ficat de vita si porc 40 Ouă de pui, făină de ovăz oricaremazăre Terci de orez, orz și grâu, pui, cod Carne pui broilerbrânză de vaci cu orice conținut de grăsime, somon, terci de porumb, brânză moale cum ar fi camembert și brie 5.

De asemenea, trebuie să știți că un consum corect de inozitol și colină ajută la prevenirea acumulării de grăsime în ficat. Dacă sunteți deficitar, administrarea acestor două suplimente vă poate ajuta să scăpați de acea grăsime în plus, protejându-vă ficatul.

urăsc complimentele de scădere în greutate

În cele din urmă, luate împreună cu cofeina și carnitina, colina și inozitolul pot îmbunătăți efectele asupra oxidării grăsimilor. Cu alte cuvinte, această combinație de suplimente are ca rezultat pierderea mai ușoară a grăsimilor atunci când sunteți complet slab.

pierderea buricului grăsime în 2 săptămâni

Care sunt efectele secundare? Deoarece inozitolul și colina sunt două substanțe naturale și utilizarea lor urmărește în principal obiectivul de a umple o deficiență, nu există cu adevărat efecte secundare de care să vă faceți griji la dozele normale.

Ce doze să utilizați? Doza recomandată în general este de 1 gram pe zi, pentru a fi distribuită în jurul antrenamentului, precum și în diferite mese.

Este posibil să slăbești din biotină?

Concluzie Spre deosebire de suplimentele cum ar fi cofeina, care sunt adăugate în principal în dieta dvs. Evident, pentru a beneficia de efectele acestor două substanțe, este într-adevăr necesar să fii deficitar.

Acesta nu va fi neapărat cazul dvs. Dar, dacă ești sportiv, este încă posibil să-ți fie dor și cu atât mai mult dacă dieta ta este restrictivă din cauza unei diete.

metoda de respirație pentru a pierde în greutate

Depinde de dvs. Dacă acesta este cazul, ar trebui să observați o diferență în ceea ce privește recuperarea și forța, precum și capacitatea de a stoca mușchi în timpul pierderii de grăsime. Despre autor Amélie, dietetician, antrenor sportiv, practicant de fitness de lungă durată.

Efectele colinei și inozitolului

Profitați de sfaturile mele gratuite și găsiți rapid greutatea ideală! Vrei să scapi de grăsime? Pentru a elimina radical retenția de apă și celulita?

Pentru a obține biotină din produse în cantitatea maximă posibilă, trebuie să cunoașteți câteva reguli simple pentru depozitarea și prepararea lor: microvitamina, cum mai este numită, este distrusă în timpul conservării, de aceea este mai bine să înghețați legumele; când produsele sunt înmuiate, cea mai mare parte a biotinei este neutralizată; pentru a păstra vitamina B7, alimentele trebuie refrigerate în totalitate; ca metodă de preparare, este mai bine să alegeți coacerea sau fierberea într-o coajă.

Asevedeași